Was mich an diesem Buch „Keto-Diät für Frauen“ besonders angesprochen hat? Dass dieses Diätprogramm speziell für Frauen gemacht wurde und dass die Challenge auf 8-Wochen begrenzt ist, die für mich auf diese begrenzte Zeit einen absoluten Erfolg bringen soll. Ich bin gespannt.
„Keto-Diät für Frauen“: Leckere Rezepte leicht umsetzbar
Unterteilt in dreizehn Kapitel erfahre ich als erstes, wie eine ketogene Diät funktioniert und was ich beachten muss. Auch auf die eventuell eintretenden Nebenwirkungen, die aber bei jeder Essensumstellung auftreten können, wird eingegangen. Dann geht es auch schon los.
Ich bekomme für jede Woche richtig leckere Rezepte fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen mit den Zutaten für eine Portion, der Zubereitung und den Nährwerten = Kohlehydrate, Fett, Protein und Kalorien. Die Rezepte lesen sich so lecker, dass ich mich richtig darauf freue, sie zuzubereiten. In einem wöchentlichen Erfolgstagebuch starte ich mit meinem Anfangsgewicht, meinem Taillenumfang, meinen Gedanken und Wünschen. Hier dokumentiere ich jede Woche meinen Erfolg.
Am Schluss des Buches zur Keto Diät bekomme ich eine detaillierte Einkaufsliste mit Zutaten, die ich im Vorratsschrank haben sollte. Vieles davon habe ich eh im Schrank. Nur mit den hier genannten Mehlen habe ich bisher gar keine Erfahrung. Für jede Woche bekomme ich noch eine individuelle Liste mit dem, was ich jeweils frisch kaufe. Auch hier sind keine außergewöhnlichen Zutaten dabei, was mir bei Rezepten immer sehr wichtig ist.
Ein Diätbuch mit vielen leckeren Rezepten, einer alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in einer Challenge, die mit 8 Wochen überschaubar und gut machbar ist. Für mich genau der richtige Ratgeber.
Kathy Lang
Keto-Diät für Frauen
Procon
ISBN 9783949630781
Rezension von
© Gaby Hochrainer, München 2024
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